Natación adultos
Modalidad para todas las edades a partir de los 16 años.
Esta oferta contempla 3 niveles de conocimientos.
Nivel Básico: para personas que no saben nadar o que han tenido una mala experiencia en el pasado.
Se trabaja desde la ambientación, el dominio del cuerpo en el agua y el inicio de desplazamientos con técnica de crol y braza.
Nivel Aprendizaje: para usuarios/as que después de no nadar mucho tiempo quieran mejorar su técnica o que necesiten recordar y afianzar movimientos.
El monitor/a corregirá todos los detalles técnicos de brazadas, posturas y respiración para que nadar sea una experiencia placentera que mejore su condición física. Se trabajan los 4 estilos a nivel inicial.
Nivel Perfeccionamiento: en este nivel los usuarios/as trabajan su condición física, con planes de entrenamiento acordes a sus necesidades. Ideal para ponerse en forma siempre con la atenta mirada de un monitor/a que corrige defectos técnicos. Recomendado para personas que gusten de los retos físicos. Se trabajan los 4 estilos a nivel avanzado.
Aquasalud
Actividad física en el agua para usuarios/as mayores de 65 años.
Sesiones de 45 minutos donde se trabajará un conjunto de ejercicios de bajo nivel de exigencia, realizados con soporte musical, enfocados a mantener el tono muscular del cuerpo y aumentar la amplitud de movimiento en las articulaciones.
Ideal para mejorar el sistema inmunológico realizando una actividad saludable y divertida.
Natación terapéutica
Actividad física de rehabilitación en el agua para usuarios/as de todas las edades.
Este cursillo es recomendado para personas con distintas patologías posturales, lesiones musculares o articulares, recuperación de lesiones por accidente, limitación o disminución de la movilidad por diversas causas.
Se trabajará con ejercicios específicos con el objetivo que mejoren su calidad de vida.
Durante las clases se trabajan y activan los grandes grupos musculares y articulares ( abdominales, lumbares, cintura escapular, pélvica, etc) con especial cuidado de la espalda y columna vertebral, eje y sostén de nuestro cuerpo.
Se realiza una pauta de ejercicios común a toda la clase, adaptable a cada caso en particular y que cada cual ejecutará según las posibilidades de cada usuario/a, con las debidas correcciones por parte del profesional que la imparte.
Aquagym
Actividad de entrenamiento divertido y dinámico realizado en el agua aprovechando todos los beneficios de la misma y con acompañamiento musical. Trabaja la condición física general, tanto la resistencia, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio y la estabilización del centro del cuerpo.
Dirigido a: público en general de distinta condición física
Dificultad: adaptable (media-alta)
Aquagym-oro
Actividad física ideal para mayores de 65 años, divertida y dinámica realizado en el agua aprovechando todos los beneficios de la misma y con acompañamiento musical.
Trabaja la condición física general, tanto la resistencia, la fuerza, la movilidad, la coordinación, el equilibrio y la estabilización del centro del cuerpo.
Dirigido a: mayores de 65 años.
Dificultad: adaptable (moderada-baja)